송파노인복지센터

페이지 정보

profile_image
작성자항공모함 조회 4회 작성일 2020-09-27 10:48:57 댓글 0

본문

생활 속 힘찬체조 올바른 공원운동기구 사용법-3(체어웨이트, 스텝퍼)

체어웨이트 운동시엔 엉덩이를 의자 안쪽까지 붙여 앉으며 어깨 힘을 뺀 채 상체힘으로 밀어 줍니다.
스텝퍼 운동은 하체 힘으로 계단을 올라가듯이 밟아 주면 되고 무릎관절이 약하신 분들은 무리하지 않는게 좋습니다.

시니어IT강사와 함께 하는 [스마트세상]

[ 송파복지센터 스마트 세상 ]
시니어 강사가 친절하게 알려주는 연락처 프로필 추가하기

- 연락처에 프로필 사진 추가하기
- 연락처에 프로필 사진 삭제하기
김경옥 : 짱 이십니다 !!! ♡

생활 속 힘찬체조, 올바른 공원운동기구 사용법-2

집 근처 공원에 있는 운동기구 사용법 입니다.
스텝싸이클은 무릎관절이 약하신 분들이 하기 좋은 유산소성 전신 운동입니다.
롤링웨이스트는 상체 고정 후 옆구리(복부)힘으로 하체만 움직이는게 중요하며 허리 유연성과 심폐기능 향상에 도움이 됩니다.
봉성종 : 송파복지센터는 우리 회원들이 뭘 필요로하는지를 잘 아시는 것 같습니다
이상임팀장님이 회원분들을 위해서 여러 방향으로 착안해서
지도하시는 모습은 실생활에 유용하게 활용될 것 같아 아주 좋았습니다
설명도 차분히 해 주시고해서 도움이 많이 됐습니다

... 

#송파노인복지센터

댓글목록

등록된 댓글이 없습니다.

전체 2,144건 1 페이지
게시물 검색
Copyright © glamfairy.co.kr. All rights reserved.  Contact : help@oxmail.xyz